1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.9 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 295.2 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 209.5 mcg | 1047% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيضة مسلوقة وسطى
البيض المسلوق المتوسط هو لذة طهوية تحقق التوازن المثالي بين صفار البيض الكريمي والبياض الناعم. هذا الطبق البسيط والمتعدد الاستخدامات، المحبب في كافة أنحاء العالم، غالباً ما يظهر في وجبات الإفطار والسلطات والرامن. يحتوي البيض المتوسط المسلوق على مغذيات أساسية، وهو مصدر ممتاز للبروتين عالي الجودة والفيتامينات والمعادن. بسعر حراري يبلغ 68 سعرة حرارية فقط للبيضة الواحدة، يعزز من صحة العضلات ويمنح طاقة دائمة. على الرغم من احتوائها على الكوليسترول الغذائي، إلا أن الاعتدال هو العنصر الرئيسي، مما يجعل البيض المسلوق المتوسط إضافة صحية للنظام الغذائي المتوازن. تمتع بنكهتها الغنية وفوائدها الغذائية!
