1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.0 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 6.2 g | 22% | |
| سكريات | 28.8 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 12.0 mg | 0% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 844 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About موز متوسط
الموز المتوسط هو فاكهة لذيذة مليئة بالمغذيات الأساسية. المنشأ من المناطق الاستوائية، يقدم هذا الموز المتعدد الاستخدامات طعمًا حلوًا بشكل طبيعي وقوامًا كريميًا، مما يجعله مفضلًا في مختلف المطابخ. غني بالبوتاسيوم، يدعم صحة القلب ووظيفة العضلات، بينما يساعد الألياف الغذائية على الهضم. الموز المتوسط قليل السعرات الحرارية، مما يجعله وجبة خفيفة خالية من الذنب. سواء تمت متعتها بمفردها، أو خلطها في العصائر الناعمة، أو إضافتها إلى المأكولات المخبوزة، فإن فوائدهم الغذائية يجعلها اختيارًا مثاليًا لزيادة الطاقة السريعة أو كخيار صحي للمعاملة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
