1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
Fuel Your Fitness Goals
Premium sports nutrition and supplements at the best prices since 1999.
Over 25 years of sports nutrition excellence
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 34.9 g | 44% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.0 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 15.9 g | 56% | |
| سكريات | 0.3 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 28.6 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 1123.8 mg | 23% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أفوكادو متوسط
الأفوكادو المتوسط هو فاكهة كريمية وغنية بالعناصر الغذائية من أصل أمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية. مليء بالدهون المونو غير المشبعة الصحية، فهو مصدر رائع للفيتامينات E و K و B6، بالإضافة إلى البوتاسيوم والألياف. يتمتع بشعبية في مجموعة متنوعة من المطابخ، من الجواكامولي الكلاسيكي إلى السلطات المبتكرة والسموذي، حيث يجعل تنوع استخدامه منهجاً أساسياً في كل من الأكل الصحي والوصفات الشهية. على الرغم من كونه عالي السعرات الحرارية، إلا أن الفوائد تفوق بكثير العيوب، مما يجعل الأفوكادو المتوسط إضافة شهية لنظامك الغذائي، مع تعزيز صحة القلب والشبع. تمتع بجودة الأفوكادو المتوسط وارفع وجباتك بكل سهولة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
