1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 34.9 g | 44% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.0 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 15.9 g | 56% | |
| سكريات | 0.3 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 28.6 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 1123.8 mg | 23% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أفوكادو متوسط
الأفوكادو المتوسط هو فاكهة كريمية وغنية بالعناصر الغذائية من أصل أمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية. مليء بالدهون المونو غير المشبعة الصحية، فهو مصدر رائع للفيتامينات E و K و B6، بالإضافة إلى البوتاسيوم والألياف. يتمتع بشعبية في مجموعة متنوعة من المطابخ، من الجواكامولي الكلاسيكي إلى السلطات المبتكرة والسموذي، حيث يجعل تنوع استخدامه منهجاً أساسياً في كل من الأكل الصحي والوصفات الشهية. على الرغم من كونه عالي السعرات الحرارية، إلا أن الفوائد تفوق بكثير العيوب، مما يجعل الأفوكادو المتوسط إضافة شهية لنظامك الغذائي، مع تعزيز صحة القلب والشبع. تمتع بجودة الأفوكادو المتوسط وارفع وجباتك بكل سهولة!
