1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
384 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 35.2 g | 45% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.2 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 16.0 g | 57% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 28.8 mg | 2% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 1132.8 mg | 24% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About متوسط الأفوكادو
الأفوكادو المتوسط هو فاكهة نابضة بالحيوية معروفة بقوامها الكريمي ونكهتها الغنية والمكسرات. ينبع أصله من أمريكا الوسطى، ويعد عنصرًا أساسيًا في مختلف المطابخ، من الجواكامولي المكسيكي إلى لفائف السوشي الكاليفورنية. مليء بالدهون الأحادية غير المشبعة الصحية والألياف والفيتامينات الأساسية مثل E و K، يدعم الأفوكادو المتوسط صحة القلب ويعزز الهضم. استمتع به مقطعًا على التوست، ممزوجًا في العصائر السلسة، أو كطبق فوق السلطة منعشة. بفقط 234 سعرة حرارية وفوائد صحية عديدة، يُعد الأفوكادو المتوسط إضافة شهية ومغذية إلى أي وجبة.
