1 serving (300 grams) contains 450 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
360
سعرات حرارية
12
بروتين
40.0
كربوهيدرات
16.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
360 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.0 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 8.0 mg | 2% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40.0 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 6.4 g | 22% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 12 g | 24% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 120 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 400.0 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About طبق المتوسط
طبق البحر الأبيض المتوسط هو وليمة ملونة تجمع بين نكهات المنطقة البحرية الحية. تخيل مزيجًا لذيذًا من الخضار الطازجة والأعشاب العطرية واللحوم الطرية والحبوب الصحية. من التبولة الحامضة والحمص الغني إلى الخضار المشوية ولحم الضأن اللذيذ، كل لقمة احتفال بالتقاليد والثقافة. مليء بالدهون الصحية للقلب من زيت الزيتون وغني بالمواد الغذائية النافعة من الفواكه والخضار، هذه المأكولات ليست فقط لذيذة ولكنها مفيدة أيضًا لصحتك. تأكل بشهية من نكهات البحر الأبيض المتوسط وتقبل نمط حياة متوازن!
