1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة المتوسط
سلطة البحر الأبيض المتوسط هي مزيج حيوي من المكونات الطازجة التي تجلب نكهات البحر الأبيض إلى طاولتك. مليئة بالخس المقرمش، والطماطم العصيرة، والخيار الكركر، والفلفل الحلو الملون، يُوضع على هذه السلطة طبقة من الزيتون المالحة وجبنة الفيتا الكريمية. تُرش بزيت الزيتون الصحي للقلب وخل البلسميك، فهي لذيذة ومحشوة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والدهون الصحية. ومن أصول المطبخ البحر الأبيض المتوسطي، تعتبر هذه السلطة خيارًا مثاليًا لوجبة خفيفة أو طبق جانبي منعش، تعزز النظام الغذائي المتوازن وأسلوب حياة صحي. استمتع بطعم البحر الأبيض المتوسط في كل لقمة!
