1 serving (200 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.5 g | 21% | |
| دهون مشبعة | 2.9 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.1 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 529.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الخضار البحر الأبيض المتوسط مع البيستو
الخضار البحرية مع صوص البيستو هو طبق حيوي ولذيذ يحتفل بنضارة البحر الأبيض المتوسط. مليء بالخضار الملونة مثل الكوسا والفلفل الرومي والطماطم الكرزية، يُقلب هذا الخليط برفق مع صوص البيستو العطري المصنوع من الريحان الطازج والثوم وجوز الصنوبر. يعود أصله من إيطاليا، هذا المأكولات الكلاسيكية لا تُسعد الذوق فقط بل تقدم أيضًا العديد من الفوائد الصحية. غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والدهون الصحية من البيستو، إنه خيار صحي مثالي لأي وجبة. استمتع بطعم البحر الأبيض المتوسط بينما تغذي جسمك في كل لقمة.
