1 serving (85 grams) contains 190 calories, 23.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
527.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 27.8 g | 35% | |
| دهون مشبعة | 6.9 g | 34% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 111.1 mg | 37% | |
| صوديوم | 1194.4 mg | 51% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 63.9 g | 127% | |
| فيتامين د | 694.4 mcg | 3472% | |
| كالسيوم | 972.2 mg | 74% | |
| الحديد | 7.5 mg | 41% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سردين البحر المتوسط
السردين البحري الأبيض ذو البحر المتوسط هو خيار بحري ذو نكهة وقيمة غذائية عالية، مليء بالأحماض الدهنية أوميغا 3، والبروتين، والفيتامينات الأساسية. يأتي هذا السمك الصغير من مياه البحر الأبيض المتوسط النقية، ويُعتبر من الأكلات الأساسية في المطبخ البحري، ويُحتفى به لنكهته الغنية وتنوع استخدامه. غالباً ما يتم طهيه على الشواية، أو وضعه في علب، أو تناوله طازجاً، ويضيف نكهة شهية للسلطات والمعكرونة والمقبلات. لا يدعم السردين البحري الأبيض غير جهاز القلب ويساعد في تقليل التهابات، بل يحتوي أيضاً على معادن مفيدة مثل الكالسيوم والسيلينيوم. اغمر نفسك في عالم السردين البحري الأبيض واستمتع بنكهة الصحة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
