1 serving (85 grams) contains 190 calories, 23.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
527.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 27.8 g | 35% | |
| دهون مشبعة | 6.9 g | 34% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 111.1 mg | 37% | |
| صوديوم | 1194.4 mg | 51% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 63.9 g | 127% | |
| فيتامين د | 694.4 mcg | 3472% | |
| كالسيوم | 972.2 mg | 74% | |
| الحديد | 7.5 mg | 41% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سردين البحر المتوسط
السردين البحري الأبيض ذو البحر المتوسط هو خيار بحري ذو نكهة وقيمة غذائية عالية، مليء بالأحماض الدهنية أوميغا 3، والبروتين، والفيتامينات الأساسية. يأتي هذا السمك الصغير من مياه البحر الأبيض المتوسط النقية، ويُعتبر من الأكلات الأساسية في المطبخ البحري، ويُحتفى به لنكهته الغنية وتنوع استخدامه. غالباً ما يتم طهيه على الشواية، أو وضعه في علب، أو تناوله طازجاً، ويضيف نكهة شهية للسلطات والمعكرونة والمقبلات. لا يدعم السردين البحري الأبيض غير جهاز القلب ويساعد في تقليل التهابات، بل يحتوي أيضاً على معادن مفيدة مثل الكالسيوم والسيلينيوم. اغمر نفسك في عالم السردين البحري الأبيض واستمتع بنكهة الصحة!
