1 serving (300 grams) contains 450 calories, 25.0 grams of protein, 30.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
354.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.6 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.2 mg | 15% | |
| صوديوم | 629.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.7 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.1 g | 11% | |
| سكريات | 3.9 g | ||
| بروتين | 19.7 g | 39% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 118.1 mg | 9% | |
| الحديد | 2.0 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 315.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة متوسطية بلحم الجيرو
السلطة المتوسطية بلحم الجايرو هي طبق غني بالنكهات والألوان الذي يلتقط جوهر المطبخ المتوسطي. يتناغم لحم الجايرو الطري والمتبل مع طبقة من الخس الروميني المقرمش، والطماطم العصيرية، والخيار اللذيذ، والبصل الأحمر، مع قليل من الزيتون المالح والجبنة الفيتا الكريمية. تُسقى هذه السلطة بصلصة زيت الزيتون والليمون الحامضة، وهي ليست فقط شهية ولكنها أيضًا مليئة بالعناصر الغذائية. الخضروات الطازجة توفر الفيتامينات الأساسية والألياف، بينما البروتين الموجود في لحم الجايرو يضمن وجبة مشبعة. مثالية لغداء خفيف أو عشاء دسم، إنها خيار صحي يحتفي بنكهات المتوسط الغنية.
