1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة المتوسط
السلطة البحر الأبيض المتوسط هي وجبة نابضة بالحياة ومنعشة، مستمدة من نكهات منطقة البحر الأبيض المتوسط. تتميز هذه المزيجة الملونة بالخس الرومين الطازج، والطماطم الكرزية العصيرية، والخيار الجامد، والبصل الأحمر المر، حيث يخلط كل ذلك مع جبنة الفيتا الكريمية والزيتون المالح. مع رشة من صلصة زيت الزيتون والليمون الحامض، تنفجر هذه السلطة بالنضارة في كل لقمة. تحتوي على فيتامينات ودهون صحية ومضادات الأكسدة، لذلك فإن السلطة البحر الأبيض المتوسط ليست مجرد لذيذة ولكنها تدعم أيضاً الصحة القلبية وإدارة الوزن. استمتع بهذا الطبق الصحي كوجبة خفيفة أو كجانب مثالي لأطباقك المفضلة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
