1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الكينوا المتوسطية
سلطة الكينوا البحرية هي طبق غني ومغذٍ ينفجر بالنكهة واللون. مصنوعة من الكينوا الهشة والخيارات المقرمشة والطماطم الناضجة والبصل الأحمر والزيتون الأسود، تجسد هذه السلطة أفضل ما في المأكولات المتوسطية. مطهوة مع البقدونس الطازج وصلصة ليمون وزيت الزيتون الحارة، فهي ليست مجرد لذيذة بل مليئة أيضًا بالبروتين والألياف والدهون الصحية. مثالية كوجبة خفيفة أو جانبية، هذه السلطة خالية تمامًا من الجلوتين ونباتية، مما يجعلها خيارًا رائعًا لأي شخص يبحث عن الأكل الصحي دون التضحية بالمذاق. استمتع بنكهة منعشة من البحر الأبيض المتوسط!
