1 serving (200 grams) contains 300 calories, 8.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 5.9 mg | 1% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 294.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة المعكرونة المتوسطية
سلطة المعكرونة البحرية هي طبق نابض بالحياة ومنعش، مليء بنكهات الزيتون المحمص تحت أشعة الشمس، والطماطم الناضجة، والخيار المقرمش، وجبنة الفيتا الكريمية. هذه السلطة اللذيذة جذورها في المأكولات البحرية، التي تشتهر بتركيزها على المكونات الصحية. تُقلب مع المعكرونة المطهية تمامًا وتُرش بصلصة زيت الزيتون والليمون الحامضة، فهي ليست فقط لذيذة ولكنها مليئة بالدهون الصحية والخضروات الغنية بالألياف والبروتين. مثالية كوجبة غداء خفيفة أو طبق جانبي ملون، تُعتبر هذه السلطة من المعكرونة طريقة مُرضية للاستمتاع بفوائد نظام الحمية البحرية التي تحافظ على صحة القلب!
