1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 21.2 g | 27% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 235.3 mg | 78% | |
| صوديوم | 588.2 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 47.1 mcg | 235% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عجة البحر المتوسط
البيض المتوسطي هو طبق حيوي ومغذٍ يجلب نكهات المتوسط المشمسة إلى مائدتك. معبأ بالخضروات الطازجة مثل الطماطم الناضجة، والسبانخ الأرضية، والفلفل الحلو النكهات المشوّقة، مع الجبنة الفيتا المالحة والأعشاب العطرية مثل الزعتر والبقدونس. هذه اللذة اللذيذة غنية بالبروتين والدهون الصحية، مما يجعلها وجبة مرضية في أي وقت من اليوم. المعروفة في الأصل من منطقة المتوسط، فإنها تُظهر بشكل جميل جوهر المطبخ المتوسطي – المكونات الطازجة والصحية التي تغذي الجسم. استمتع بهذا البيض الملون كوجبة فطور صحيّة أو غداء خفيف، وعش نكهة المتوسط في كل لقمة!
