1 serving (250 grams) contains 350 calories, 30.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.8 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 66.0 mg | 22% | |
| صوديوم | 566.0 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 28.3 g | 56% | |
| فيتامين د | 188.7 mcg | 943% | |
| كالسيوم | 94.3 mg | 7% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 471.7 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عشاء السمك المتوسطي
عشاء السمك البحر المتوسط هو احتفال نابض بنكهات الساحل، حيث يتميز بتقديم أسماك طازجة مثل البرانزينو أو سمك البحر المحيط، المتبلة بمزيج من زيت الزيتون والليمون والأعشاب. ينبع هذا الطبق من شواطئ البحر المتوسط المشمسة، حيث يُقدم مع خضار مشوية ملونة وحبوب عطرية مثل الكينوا أو الكسكس. غني بالأحماض الدهنية أوميجا-3، فهو لذيذ ليس فقط وإنما خيار صحي للقلب أيضًا. بفضل تركيزه على المكونات الطبيعية، يجسد هذا العشاء مبادئ النظام الغذائي البحري المتوسطي من نضارة وتوازن، مما يجعله لذيذًا ومغذيًا لأي مناسبة.
