1 serving (400 grams) contains 600 calories, 30.0 grams of protein, 25.0 grams of fat, and 70.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
355.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.8 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 3.0 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 29.6 mg | 9% | |
| صوديوم | 473.4 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.4 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 17.8 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 88.8 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.4 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عشاء منطقة البحر الأبيض المتوسط
العشاء البحري الأبيض هو وليمة رائعة مستوحاة من السواحل المسطحة بالشمس في جنوب أوروبا. تخيل الخضار المشوية، وزيت الزيتون المعطر بالأعشاب، والمأكولات البحرية الطازجة، جميعها تتكامل مع الجبنة الفيتا الحامضة وحبوب الكينوا والبرغل الصحية للقلب. تؤكد هذه المأكولات الغنية بالنكهات الزاهية والعروض الملونة على العناصر الغذائية الطازجة والتغذية المتوازنة. مع تنوع الأطعمة النباتية والبروتينات النباتية النظيفة والدهون الصحية، العشاء البحري الأبيض لا يُسر فقط الحاسة التذوقية بل يدعم أيضًا صحة القلب والعافية العامة. انضم إلينا في رحلة مطبخية تحتفي بالطعم والتغذية!
