1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 8.2 g | 29% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الفاصوليا الكثيفة البحر المتوسط
سلطة الفاصوليا المكثفة المتوسطية هي طبق نابض بالحياة ومغذي يجمع بين الفاصوليا المملوءة بالبروتين مثل الحمص والفاصوليا السوداء مع الخضروات الطازجة مثل الخيار المقرمش والطماطم العصيرة والبصل الأحمر. يُرش فوقها صوص الليمون وزيت الزيتون اللاذع، تعد هذه السلطة من الوجبات الأساسية في المأكولات المتوسطية، وهي مليئة بالنكهة واللون. غنية بالألياف ومليئة بالفيتامينات، تعزز صحة القلب وتدعم الهضم، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لوجبة صحية أو طبق جانبي. استمتع بمزيج النكهات اللذيذة أثناء التمتع بفوائد هذه السلطة الصحية!
