1 serving (150 grams) contains 90 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخيار البحر المتوسط
سلطة الخيار البحرية هي مزيج منعش من الخيار الطازج، والطماطم العصيرية، والبصل الأحمر، والفلفل الحلو النابض بالحياة. يُرش فوقها البقدونس ورشة من زيت الزيتون البكر الخالص، وهذا الطبق يأتي من شواطئ البحر الأبيض المتوسط الساحرة، حيث يُحتفى بالنكهات الطازجة. غنية بالفيتامينات ومنخفضة السعرات الحرارية، إنها إضافة مثالية خالية من الشعور بالذنب لأي وجبة. زيت الزيتون يقدم دهونًا صحية للقلب، بينما توفر الخضروات الألياف ومضادات الأكسدة. استمتع بها كوجبة خفيفة جانبية أو وجبة رئيسية مرضية لتذوق نمط الحياة البحري المتوسطي!
