1 serving (250 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.8 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 9.4 mg | 3% | |
| صوديوم | 471.7 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 37.7 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 5.7 g | 20% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 11.3 g | 22% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 141.5 mg | 10% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وجبة فطور منطقة البحر الأبيض المتوسط
الفطور البحري الأوسطي هو بداية نابضة بالحيوية والصحة ليومك، يعرض نكهات غنية من منطقة البحر الأبيض المتوسط. تخيل تنوعاً ملوناً من زبادي يوناني كريمي مغطى بالفواكه الطازجة والعسل ورشة من المكسرات. ترافق ذلك شرائح من خبز الحبوب الكاملة المقرمش، برشاً بزيت الزيتون ومقدمة مع طماطم ناضجة وجبن الفيتا الحامض. قد تجد الزيتون وسمك السلمون المدخن، مما يقدم لمسة لذيذة وحادة. يحتوي هذا الفطور على نسب عالية من الدهون الصحية والألياف والبروتين، ليمنحك الطاقة ويعزز صحة القلب. غوص في هذه الوجبة الشهية والمغذية التي تعكس جوهر المأكولات المتوسطية!
