1 serving (100 grams) contains 188 calories, 17.9 grams of protein, 11.6 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
254.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.7 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 5.4 g | 27% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 78.3 mg | 26% | |
| صوديوم | 301.3 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 24.1 g | 48% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 24.3 mg | 1% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 0 mg | 0% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لحم
اللحوم هي مصدر متعدد الاستخدامات للبروتين، معبأة بالمغذيات الأساسية مثل الحديد والزنك وفيتامينات B. توجد في مختلف الثقافات، من شرائح اللحم اللذيذة في المطاعم الأمريكية إلى لحم الضأن الطري في أكياس الكباب الشرق أوسطية، تلعب دورًا مركزيًا في مطابخ العالم. بينما يمكن أن تكون القطع النحيفة جزءًا من نظام غذائي متوازن، إلا أن التعقيد هو العنصر الأساسي، حيث قد تكون اللحوم الحمراء والمعالجة ربما تشكل صلة بمشاكل الصحة. اعتنق التنوع، اختيار اللحوم التي ترعى بالعشب أو العضوية، واستمتع بالنكهات الغنية التي تضيفها اللحوم على المائدة.
