1 serving (250 grams) contains 500 calories, 25.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
473.2
سعرات حرارية
23.7
بروتين
56.8
كربوهيدرات
18.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.3 mg | 15% | |
| صوديوم | 757.1 mg | 32% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 56.8 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 94.6 mcg | 473% | |
| كالسيوم | 189.3 mg | 14% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 378.5 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About وجبة
الوجبة هي مزيج نابض بالحياة من المكونات الطازجة، تضم الكينوا الناعمة والفلفل الأحمر المقرمش والأفوكادو الكريمي. تستلهم هذه الوجبة المغذية من المطبخ البحر المتوسط، حيث تُبرز نكهات زيت الزيتون الغني وليمون الحامض. تحتوي الوجبة على كمية كبيرة من البروتين النباتي والدهون الصحية، مما يعزز صحة القلب ويلبي رغبات ذوقك. إنها غنية بالألياف ومنخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وقت من اليوم. استمتع بوجبة لذيذة خالية من الشعور بالذنب، تغذي جسدك وتسعد حواسك!
