1 serving (100 grams) contains 79 calories, 17.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
188.1
سعرات حرارية
41.7
بروتين
0
كربوهيدرات
1.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
188.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.9 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 140.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 41.7 g | 83% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك أبيض
الميغري هو سمك أبيض فاخر معروف بنكهته اللطيفة و قوامه الهش. متأصل في المياه الدافئة للبحر المتوسط و البحر الأحمر، يعد هذا الصيد المتنوع خيارًا شهيرًا في مختلف المطابخ. غني بأحماض أوميغا-3، يعزز السمك الميغري صحة القلب و يوفر العناصر الغذائية الأساسية، مما يجعله إضافة مغذية إلى أي وجبة. سواء كان مشويًا، أو مخبوزًا، أو مبخرًا، السمك الميغري لا يرضي فقط ذوقك ولكن يغذي جسمك، مثبتًا أن الطعم الشهي يمكن أن يكون صحيًا أيضًا.
