1 serving (85 grams) contains 190 calories, 16.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
527.8
سعرات حرارية
44.4
بروتين
0
كربوهيدرات
38.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.1g)
السعرات الحرارية |
527.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 38.9 g | 49% | |
| دهون مشبعة | 9.7 g | 48% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 2055.6 mg | 89% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 44.4 g | 88% | |
| فيتامين د | 555.6 mcg | 2778% | |
| كالسيوم | 111.1 mg | 8% | |
| الحديد | 4.2 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلمون هولندي
الهارنغ المعلب هو لذة هولندية شهية مصنوعة من سمك الهارنغ الشاب والخام، والمغمور عادة في مزيج من الخل والتوابل. هذا الوجبة التقليدية، التي يتمتع بها غالبًا مع البصل والخيار المخلل، تأتي من المناطق الساحلية في هولندا. غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية، يعتبر الهارنغ المعلب خيارًا صحيًا للقلب يقدم ثقلًا من النكهة في كل لقمة، بينما يكون منخفض السعرات الحرارية. مثالي مع قرصة خبز مقرمشة أو يمكن التمتع به بمفرده، إنه تجربة مطبخية فريدة تبرز التراث البحري الغني للمأكولات الهولندية.
