1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.1 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 15.8 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وجبة شوفان ليلية بالماتشا
تعتبر شوفان العشية بالماتشا وجبة شهية ومغذية تضيف جاذبية لروتين وجبة الإفطار الخاص بك. يجمع بين حبوب الشوفان المدحلة والزبادي الكريمي ومسحوق شاي الماتشا الأخضر الزاهي، يستوحى هذا الطبق من المطبخ الياباني. يحتوي الماتشا المليء بمضادات الأكسدة على خصائص تعزز من عملية الأيض وتعزز من وضوح الذهن، بينما يوفر الشوفان الطاقة المستدامة والألياف التي تساعدك على الشعور بالشبع. مزينة بالفواكه الطازجة ورشة من العسل، تُعتبر هذه الوجبة من الشوفان خياراً صحياً وسهلاً يمكنك تحضيره مسبقاً. ابدأ يومك بانفجار من الخيرات الخضراء!
