1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
126.2
سعرات حرارية
3.2
بروتين
23.7
كربوهيدرات
3.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 12.6 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مطبوخة
مطبوخة هي سلطة طماطم مغربية ذات نكهة تجسد جوهر المطبخ الشمال أفريقي. يتم إعدادها باستخدام طماطم ناضجة مهروسة، ثوم، فلفل أخضر، ومزيج من التوابل العطرية، تنفجر هذه الوجبة بنكهات غنية. غالباً ما تقدم كجانب أو ديب، مكوناتها الطازجة تضيف لمسة صحية، مليئة بالفيتامينات والمضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك، إنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا غذائيًا مغذيًا لأي وجبة. اختبر طعم التقاليد مع مطبوخة، وجبة شهية تجمع الناس.
