1 serving (100 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
4.8
بروتين
23.8
كربوهيدرات
9.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 14.3 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة متبلة
سلطة المطبوخة هي طبق مغربي نابض بالحيوية والحموضة مصنوع من الطماطم المحمصة والفلفل الحلو والثوم ولمحة من التوابل. تنفجر هذه السلطة اللذيذة بالنكهة وغالبًا ما يتمتع بها كمقبلات أو جانب ، مثالية لتناولها مع الخبز العربي أو اللحوم المشوية. غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة ، تقدم خيارًا صحيًا منخفض السعرات الحرارية ومفعم بالجودة الطبيعية. تجمع هذه الوصفة بين المكونات الطازجة ليس فقط تحقق الشهية ولكن أيضًا تغذي الجسم ، مما يجعل سلطة المطبوخة إضافة شهية لأي وجبة.
