1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
192.9
سعرات حرارية
12.9
بروتين
34.5
كربوهيدرات
1.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.5 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 12.1 g | 43% | |
| سكريات | 13.6 g | ||
| بروتين | 12.9 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 59.5 mg | 4% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 581.0 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About مطر
المطار هو طبق لذيذ يتميز ببازلاء خضراء طرية، يُطهى في كثير من الأحيان مع بهارات عطرية وقاعدة طماطم غنية. معروف في قلب المطبخ الهندي، المطار هو جزء أساسي في مختلف الأطباق الإقليمية، بما في ذلك الكاري وتحضيرات الأرز. غني بالبروتين والألياف، هذه الوجبة الصحية تدعم الهضم وصحة العضلات. على الرغم من أنه تُستمتع تقليديًا مع خبز النان الزبدة أو الأرز العطري، يمكن تحضير الطبق بشكل صحي عن طريق استخدام كمية قليلة من الزيت والمكونات الطازجة. اكتشف نكهات المطار الزاهية، اختيار لذيذ وصحي لأي وجبة!
