1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مـتر غاجر كي سوبجي
مطر قرع الجزر عدّة الألوان هو طبق هندي حار يعتمد على البازيلاء الخضراء الطازجة والجزر الناعم، متبلة بتوابل عطرية. هذه الوصفة النباتية اللذيذة من مطبخ شمال الهند وعادةً ما تكون محبوبة كطبق جانبي مريح. تحتوي على كميات جيدة من فيتامينات أ وج من الجزر، ومضادات الأكسدة من البازيلاء، إنها اختيار صحي يوفر العناصر الغذائية الأساسية مع انخفاض السعرات الحرارية. كما أنها تكون مثالية إلى جانب الروتي أو الأرز، مطر قرع الجزر تضيف لونًا ونكهة مميزين إلى الطاولة الخاصة بك، مما يجعلها ليس فقط غذاء مغذي بل أيضًا مرضي بشكل لا يصدق!
