1 serving (50 grams) contains 176 calories, 12.3 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 30.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
704 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 120.2 g | 43% | |
| ألياف غذائية | 21.4 g | 76% | |
| سكريات | 4.1 g | ||
| بروتين | 49.2 g | 98% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70 mg | 5% | |
| الحديد | 15.2 mg | 84% | |
| البوتاسيوم | 1354 mg | 28% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا مصور المقشرة
العدس المقسّم مصدر غني بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. ينحدر من شبه القارة الهندية، هذه العدس الصغيرة الحمراء البنية هي جزء أساسي في مختلف المطابخ، حيث تضيف نكهات غنية وأرضية لمجموعة متنوعة من الأطباق. منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالمواد المغذية، تدعم حبوب العدس المقسم الصحة القلبية، وتساعد على الهضم، وتساعد على تثبيت مستويات السكر في الدم. ليست مجرد متعددة الاستخدامات؛ بل إنها تطهى بسرعة ويمكن استخدامها في الحساء، والسلطات، أو كجانب غني. شملوا حبوب العدس المقسم في نظامكم الغذائي للحصول على دفعة صحية لذيذة!
