1 serving (28 grams) contains 102 calories, 2.4 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 21.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
863.7
سعرات حرارية
20.2
بروتين
180.3
كربوهيدرات
11.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (237.3g)
السعرات الحرارية |
863.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.2 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.7 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 180.3 g | 65% | |
| ألياف غذائية | 17.3 g | 61% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 20.2 g | 40% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 16.6 mg | 1% | |
| الحديد | 5.0 mg | 27% | |
| البوتاسيوم | 747.5 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About ذرة البنفسجي التراثية من مازيندا
ذرة موروثة زرقاء من ماسييندا هي حبوب غنية بالعناصر الغذائية تأتي من المطبخ التقليدي المكسيكي. مليئة بالبروتين والألياف ومضادات الأكسدة، تقدم مذاقًا فريدًا يمزج بين النكهة الأرضية والحلوة. تُعتبر هذه الذرة غير معدلة وراثيًا وخالية من الجلوتين، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة. مثالية لصنع الكورتيلا الطازجة أو التمالي اللذيذة، تحتفي ذرة موروثة زرقاء من ماسييندا بالتراث مع تغذية جسمك. أبرز إبداعاتك الطهوية بهذا العنصر الأساسي القديم المحبوب لطعمه وتاريخه الثقافي الغني.
