1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 15.8 g | 31% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مشوني
الماشوني هو طبق جوزي تقليدي من المالديف مصنوع من التونة الطازجة وجوز الهند المبشور والليمون المنعش. غالبًا ما يتم زيادة هذا الخليط النابض بالحياة بالبصل والفلفل الحار والتوابل، مما يخلق تجربة لذيذة تعكس التراث الغذائي الغني للجزر. يتم تقديم الماشوني عادة مع أرغفة دافئة، مما يجعله وجبة غذائية صحية. يحتوي الماشوني على نسبة عالية من البروتين والدهون الصحية من التونة وجوز الهند، وليس فقط لذيذ ولكنه غني بالعناصر الغذائية. تتمتع بتناول الماشوني كما لو كنت تستمتع بطعم الجنة، حيث يجلب لك جوهر جزر المالديف مباشرة إلى طبقك.
