1 serving (200 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 11.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
58.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.9 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 411.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة مهروسة صفراء
الكوسا الصفراء المهروسة هي من الأطباق الجانبية الرائعة التي تحتفي بنكهات الصيف المتألقة. مصنوعة من الكوسا الصفراء الطازجة، تُثرى هذه الوجبة غالباً بلمسة من الزبدة والثوم، ورشة من الملح والفلفل لإضافة الطعم. تعود أصولها إلى المطبخ التقليدي الجنوبي، حيث أنها ليست مريحة فقط بل مغذية بشكل لا يصدق. غنية بفيتامينات أ وج، فهي تدعم صحة العين وتعزز المناعة. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي هذه الوجبة قليلة السعرات الحرارية على الألياف بنسبة عالية، مما يعزز الهضم. مثالية لأي وجبة، الكوسا الصفراء المهروسة هي طريقة لذيذة للاستمتاع بالخضروات الصحية!
