1 serving (200 grams) contains 158 calories, 2.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
185.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 43.5 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 0.6 g | ||
| بروتين | 2.5 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20 mg | 1% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 960 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مهروسة
البطاطا المهروسة هي طبق كريمي، ناعم مصنوع من البطاطا المسلوقة، غالبًا ما تُثرى بالزبدة أو الحليب أو القشدة للمسة فاخرة. معروفة أصلاً من المأكولات الغربية الأفريقية، إنها عنصر رئيسي شهير يجسد الطعام المريح بأجمل صوره. تحتوي البطاطا على مغذيات أساسية، كما أنها غنية بالألياف والبوتاسيوم وفيتامين A وC، مما يساهم في الهضم الصحي وتعزيز المناعة. على الرغم من أنه يمكن أن يكون مُفرط الانغماس، يقدم تناول البطاطا المهروسة بشكل معتدل إضافة شاملة للوجبة، مثالية لكل من التجارب الطعام التقليدية والحديثة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
