1 serving (150 grams) contains 51 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
80.4
سعرات حرارية
2.4
بروتين
18.9
كربوهيدرات
0.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
80.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 31.5 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 283.9 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About اللفت المهروس
تقدم اللفت المهروس كوجبة جانبية كريمية ومليئة بالنكهة، مثالية لتحسين أي وجبة. صُنعت من اللفت الطري والمبخر، حيث يتم مزجها بلمسة من الزبدة، ورشة ملح، ورائحة فلفل لإضافة نكهة إضافية. تعود هذه الوجبة إلى المطبخ التقليدي الأوروبي، وغالبًا ما تُوجد في أطباق الطعام المريحة. تحتوي اللفت على فيتامينات C وK، مما يجعلها منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها بديلاً صحيًا عن البطاطا المهروسة. استمتع باللفت المهروس كطريقة غنية بالعناصر الغذائية وشهية لتشعر لوجبتك!
