1 serving (132 grams) contains 187 calories, 1.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 45.7 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
340.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 83.1 g | 30% | |
| ألياف غذائية | 7.5 g | 26% | |
| سكريات | 0.9 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.2 mg | 6% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 880.0 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تارو مهروس
التارو المهروس هو طبق ناعم وغني بالعناصر الغذائية مصنوع من جذر التارو الذي تم طبخه ومهروسه، وهو خضار جذري غني بالنشويات شهير في المطابخ الآسيوية. غالبًا ما يُمزج مع لمسة من حليب جوز الهند أو الزبدة للحصول على قوام مخملي وحلاوة خفيفة. يحتوي التارو المهروس على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن، ويدعم الصحة الهضمية ويقدم خيارًا خاليًا من الجلوتين للعديد من الحميات الغذائية. هذا الطبق الجانبي الرائع ليس فقط يرضي تذوقك ولكنه يضيف أيضًا درجة لونية بنفسجية جميلة إلى طبقك، مما يجعله مغريًا بصريًا كما هو شهي. تمتع بتناول التارو المهروس كوجبة مريحة ومغذية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
