1 serving (200 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 176.5 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 9.4 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 529.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البطاطا الحلوة المهروسة مع الفاصوليا
البطاطس الحلوة المهروسة مع الفاصوليا هي وجبة غنية ومغذية تمزج بشكل جميل بين البطاطا الحلوة الكريمية والفاصوليا الشهية. تجمع هذه الاندماج بين عناصر الطعام الأمريكي التقليدي المريح والمأكولات اللاتينية اللذيذة. تحتوي البطاطا الحلوة على فيتامينات ومعادن وألياف، حيث توفر ليس فقط حلاوة طبيعية ولكنها تعزز صحة العيون وتدعم الهضم. تضيف الفاصوليا بروتين نباتي، مما يجعل هذه الوجبة خيارًا ملئًا للنباتيين والنباتيين. مع لمسة من الثوم ورشة من التوابل، هذا الطبق الجانبي اللذيذ مثالي لأي وجبة، حيث يجمع بين الصحة والنكهة في كل لقمة.
