1 serving (200 grams) contains 180 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 41.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
211.8
سعرات حرارية
2.9
بروتين
48.2
كربوهيدرات
0.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.1 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 48.2 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 15.3 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 558.8 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا حلوة مهروسة
تعتبر البطاطا الحلوة المهروسة جانب طعام شهي ومغذي يجمع بين الحلاوة الطبيعية للبطاطا الحلوة البرتقالية الزاهية مع الزبدة الكريمية ولمسة من الملح. تعود أصول هذه الوجبة الأساسية المحبوبة إلى الأمريكتين، حيث وصلت إلى المطابخ في جميع أنحاء العالم. مليئة بفيتامينات A و C والألياف والمضادات الأكسدة، تقدم بديلاً صحيًا للبطاطس المهروسة التقليدية. يمكنك تخصيصها بسهولة باستخدام التوابل مثل القرفة أو جوزة الطيب لمسة دافئة. البطاطا الحلوة المهروسة غنية وزبدية ومريحة، وهي إضافة مثالية إلى أي وجبة!
