1 serving (200 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 41.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 90.6 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 48.2 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 15.3 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 89.4 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 887.1 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا حلوة مهروسة
البطاطا الحلوة المهروسة هي طبق كريمي ومليء بالنكهة يتم إعداده من البطاطا الحلوة الناضجة والمطهية، والتي غالبًا ما تُمزج مع قليل من الزبدة، وقَطرة من الحليب، ولمسة من القرفة أو الجوز المسحوق. إنها عنصر أساسي في المطبخ الجنوبي، حيث يُحتفى بنكهتها الحلوة الغنية ولونها البرتقالي الزاهي. تحتوي البطاطا الحلوة على كميات كبيرة من فيتامينات A و C، مما يجعلها مكمل غذائي قوي، يوفر فوائد مضادات الأكسدة ويعزز الهضم الصحي. سواء تمت متعتها كوجبة جانبية تُعزي، أو بديلاً غذائيًا صحيًا للمهروسة التقليدية، تعد البطاطا الحلوة المهروسة مترفة وصحية في الوقت نفسه، حيث ترضي حاسة تذوقك وجسمك على حد سواء.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
