1 serving (200 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
94.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.2 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 529.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة مهروسة
الكوسة المهروسة هي طبق كريمي ولذيذ مصنوع من الكوسة الشتوية الطرية، مثل الكوسة العسلية أو البلدي. يأتي هذا الجانب الشهي من تقاليد المأكولات المريحة، وخاصة شعبي في المطابخ الأمريكية والجنوبية. غنية بفيتامينات (أ) و (ج)، فهي مليئة بمضادات الأكسدة والألياف، مما يجعلها خيارًا غذائيًا مغذيًا لأي وجبة. باستخدام قليل من الزبدة أو زيت الزيتون، ورشة من التوابل مثل جوزة الطيب أو القرفة، تضيف الكوسة المهروسة الدفء والملمس إلى طاولتك. استمتع بها كإكمال صحي للحومك المشوية المفضلة أو كلحم نباتي لذيذ بمفرده!
