1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.8 mg | 3% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس حمراء مهروسة
البطاطس الحمراء المهروسة هي طبق كريمي ومريح يجمع بين البطاطس الحمراء الطرية والزبدة الغنية ورشة من الحليب لتحقيق قوام فاخر. تنبت هذه الوصفة اللذيذة من المأكولات الأمريكية الكلاسيكية، حيث يُزينها عادة الثوم والملح والفلفل لنكهة لا تقاوم. تحتوي البطاطس الحمراء على قيمة غذائية عالية، تقدم فيتامينات ومضادات أكسدة، وفي الوقت نفسه تحتوي على سعرات حرارية منخفضة مقارنة بأصناف أخرى. مثالية كوجبة جانبية مع أطباقك المفضلة من اللحوم أو الحساء الغني، البطاطس الحمراء المهروسة لا تُعتبر فقط لذيذة، بل هي مزيج رائع من الراحة والتغذية.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
