1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.8 mg | 3% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البطاطس الحمراء المهروسة
البطاطس الحمراء المهروسة هي وجبة كريمية ولذيذة مصنوعة من البطاطا الحمراء الناعمة والزبدة الغنية ورشة من الحليب أو القشطة. هذا الطعام المفضل لدى الجميع له جذور في المأكولات الأمريكية الكلاسيكية والأوروبية، وغالباً ما يُقدم كجانب دسم لتعزيز أي وجبة. تتميز البطاطس الحمراء بأنها غنية بفيتامينات A وC، وتعتبر خياراً صحياً نظراً لأن قشرتها توفر نسبة عالية من الألياف. وبالرغم من أن إضافة الزبدة قد تزيد من السعرات الحرارية، يمكنك تخفيفها بسهولة باستخدام زيت الزيتون أو الزبادي اليوناني للحصول على نكهة أكثر صحة. المهروسة الحمراء الموسمة بشكل مثالي وناعمة، تدفئ الروح وترضي الحواس.
