1 serving (100 grams) contains 49 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
116.7
سعرات حرارية
4.3
بروتين
28.6
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
116.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.6 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 6.4 g | 22% | |
| سكريات | 11.9 g | ||
| بروتين | 4.3 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 52.4 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 809.5 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About يقطين مهروس
اليقطين المهروس هو طبق كريمي ولذيذ مصنوع من اليقطين المطهو والممزوج باتقان. هذا الجانب اللذيذ يأتي من المطابخ التقليدية حول العالم، وغالبًا ما يُقدم على المائدة خلال حصاد الخريف. اليقطين المهروس غني بفيتامينات الأ وج، وغني بالألياف، ومنخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا لأي وجبة. يمكن تبليه بتوابل دافئة مثل القرفة والبهارات أو التمتع به ببساطة مع لمسة من الزبدة والملح. تقبلوا الطعم المريح واللون الزاهي لليقطين المهروس، الذي يُعتبر إضافة صحية إلى تشكيلتكم الطهوية!
