1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مهروسة بالسبانخ
البطاطا المهروسة مع السبانخ هي لمسة ساحرة على الطّعام المريح التقليدي. هذا الطبق الكريمي يجمع بين البطاطا المهروسة الزبدية مع السبانخ الطريّة المقلية، مما يخلق تباينًا أخضرًا نابضًا بالحياة ممتعًا للعين والحاسة الذواقة على حدّ سواء. هذه الوصفة القادمة من مزيج من المأكولات الأمريكية والتوسطية، لا تقدّم فقط نكهة مريحة وإنما أيضًا جرعة من العناصر الغذائية. السبانخ تضيف جرعة مذهلة من فيتامينات أيه، سي، والحديد، مما يجعل هذه الوجبة خيارًا صحيًا دون المساومة على النكهة. مثالي كطبق جانبي، يضمن أن يُرضي الأطفال والكبار على حدّ سواء!
