1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 529.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مهروسة بالتوابل
البطاطس المهروسة بالتوابل هي لمسة ساحرة على طبق الطعام التقليدي الكلاسيكي. تُمزج البطاطس الكريمية والهشة مع مزيج من التوابل العطرية مثل مسحوق الثوم والبابريكا، والفلفل الأسود المطحون حديثًا، مما يضيف عمقًا لذيذًا إلى كل لقمة. تأتي هذه الوصفة من المطبخ الغربي التقليدي، حيث تم تحديثها لتتناسب مع الحميات الصحية باستخدام زيت الزيتون بدلاً من الزبدة، ويتم تضمين أعشاب مثل الزعتر والبقدونس لإضافة المزيد من العناصر الغذائية. غنية بالفيتامينات والألياف، ومع ذلك، فهي لذيذة ومرضية، تعتبر هذه البطاطس المهروسة طبقًا جانبيًا مثاليًا أو نجمًا في حد ذاته. قم بتحسين تجربتك الغذائية بهذا الطبق اللذيذ والصحي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
