1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا مهروسة مع البازلاء
البطاطس المهروسة مع البازلاء هي طبق جانبي مريح وغني بالعناصر الغذائية، حيث يمزج بين قوام البطاطس المهروسة الكريمي مع حلاوة البازلاء الطازجة. هذا الطبق الكلاسيكي له جذور في مختلف المطابخ، ويبرز نكهات الطهي المنزلي البسيطة والدافئة. مصنوع فقط ببضع مكونات - البطاطس، البازلاء، الزبدة، وقليل من الحليب - حيث أنه غني بفيتامينات أ وج، مما يقدم قيمة غذائية عالية. بالرغم من غناه بقاعدته الكريمية، فإن إضافة البازلاء تضيف الألياف والبروتين، مما يجعل هذا الطبق توازنًا رائعًا بين الراحة والصحة. مثالية لأي وجبة، فإن البطاطس المهروسة مع البازلاء تضيف لمسة دفء إلى طاولتك.
