1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا مهروسة مع البازلاء والجزر
مهروس البطاطس مع البازلاء والجزر هو جانب مريح وغني بالعناصر الغذائية يجمع بين البطاطا المهروسة بشكل كريمي وزبدية مع البازلاء الخضراء المشرقة والجزر اللذيذ والطري. هذا الطبق الكلاسيكي له جذور في المطابخ المنزلية حول العالم، وغالباً ما يُقدم خلال تجمعات العائلة والمناسبات الاحتفالية. مليء بالفيتامينات والألياف من البازلاء والجزر، يوفر دفعة صحية لأي وجبة، بينما تضيف البطاطا المهروسة غنى مرضي. مثالي للتقديم مع اللحوم المشوية أو كوجبة خفيفة مستقلة، يمكن الاعتماد على هذا الطبق ليُسعد حواسك التذوق ويُدفىء قلبك!
