1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 5.9 mg | 1% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 5.9 mcg | 29% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مهروسة بالفطر
تُعتبر البطاطا المهروسة مع الفطر من الأطباق الشهية واللذيذة التي تجمع بين قوام البطاطا المهروسة الناعمة ونكهة الأمامي الغنية للفطر المقلي. يُعتبر هذا الطبق شهيرًا في مختلف المطابخ، خاصة في البيوت الأوروبية والأمريكية، ويُعزز في كثير من الأحيان بنكهات الثوم والأعشاب الطازجة. توفر البطاطا مصدرًا لعنصر البوتاسيوم والفيتامينات، بينما يضيف الفطر المواد الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا أكثر تغذية كوجبة جانبية. استمتع بهذا الطبق الدسم كمكمل مثالي للحومك المفضلة أو كخيار نباتي مشبع.
