1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.8 mg | 3% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا مهروسة بالأعشاب
البطاطا المهروسة بالأعشاب هي وجبة كريمية ومريحة تجمع بين البطاطا الزبدية مع نضارة الأعشاب المفرومة بدقة مثل الريحان والزعتر والبقدونس. تأتي هذه الوصفة الكلاسيكية من المطبخ التقليدي الأوروبي، وغالبًا ما تُجد على موائد العشاء في المملكة المتحدة وفرنسا. تُعتبر البطاطا المهروسة هذه غنية بالفيتامينات والمعادن نظرًا لاحتواء البطاطا على الأعشاب. بالرغم من كريميتها المثيرة للشهية، يمكنك جعلها أخف بشكل عام بالاعتماد على حليب خالي الدسم أو زيت الزيتون بدلاً من القشطة الثقيلة. تعتبر البطاطا المهروسة بالأعشاب خيارًا مثاليًا كطبق جانبي، حيث تضفي على أي وجبة رائحتها الجميلة ونكهتها الزاهية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
