1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 529.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا مهروسة مع الخضار
البطاطس المهروسة مع الخضراوات هي لفتة شهية ومغذية على نكهة الطعام الكلاسيكي المريح. عندما تجمع بين البطاطس المهروسة الكريمية والزبدية مع الخضراوات المشرقة مثل الكرنب أو السبانخ، يُضفي هذا الطبق فقاعة من اللون والنكهة على طبقك. مشتق من دمج الطهي التقليدي الجنوبي والمعاصر، يتناسب بشكل مثالي مع اللحوم أو يُقدم كخيار نباتي مغذٍ. بغناه بالفيتامينات والمعادن، كما تضيف الخضراوات العناصر الغذائية الأساسية بينما توفر البطاطس الطاقة والراحة. استمتع بهذه الوجبة الجانبية الصحية التي تكون مرضية تمامًا كما أنها مفيدة لصحتك!
