1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا مهروسة مع الذرة
البطاطا المهروسة مع الذرة هي وجبة مريحة تمزج بين البطاطا المهروسة الكريمية والزبدية مع حبوب الذرة الحلوة والعصيرية. هذا التوازن الرائع يعود إلى المطبخ الأمريكي التقليدي، حيث يُستمتع به عادة كطبق جانبي في الاجتماعات العائلية والشواء. توفر البطاطا القاعدة الغنية، التي تحتوي على البوتاسيوم وفيتامين C، بينما تضيف الذرة لمسة من الحلاوة والألياف، مما يجعل هذا الطبق خيارًا غذائيًا. على الرغم من كونه مغريًا، إلا أن إضافة الذرة ترفع من نكهته وقوامه، مما يمنحك طعمًا منزليا في كل لقمة. مثالي لأي وجبة، تضمن لك البطاطا المهروسة مع الذرة أن تدفئ قلبك وترضي رغباتك.
