1 serving (200 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 5.9 mg | 1% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مهروسة مع ذرة وصلصة
البطاطس المهروسة مع الذرة والصلصة هو طبق مريح يجمع بين البطاطس المهروسة الكريمية والزبدية، وحبوب الذرة الحلوة، والصلصة الغنية واللذيذة. هذه الوصفة الشهية لها جذور في المأكولات التقليدية الأمريكية، وغالبًا ما تُستمتَع بها في التجمعات العائلية والولائم الاحتفالية. بينما توفر البطاطس المهروسة مصدرًا مرضيًا للكربوهيدرات، تضيف الذرة لمسة من الحلاوة الطبيعية والألياف، مما يجعلها أكثر صحة قليلًا من الأطباق القياسية. كن حذرًا فقط من الصلصة التي قد تكون غنية بالسعرات الحرارية والصوديوم. استمتع بهذا التوليف اللذيذ الذي يُرضي الحواس ويُدفأ الروح!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
